高血压这三个字，很多人听着就头皮发麻。确实，这病不疼不痒，前期没什么大动静，但一旦“爆雷”，轻则头晕乏力科元网 ，重则中风、心梗，甚至危及生命。
尤其是咱们中老年人，年纪一大，血压高的比例蹭蹭往上涨，十个里面至少得有四五个“高血压户”。
但话说回来，不是所有高血压患者都处在危险边缘。有些人虽然血压高，但身体的整体状况却出奇地好，让医生看了都点头称赞。
咱们今天就来说说——高血压如果有这5个表现，说明你身体还算不错，别太担心。
血压控制得稳，数字不飘忽
不少上了年纪的朋友，血压跟过山车似的，一会儿高压飙到170，一会儿低压又掉到60，整个人晕晕乎乎，像喝醉了酒。
这种情况对身体的伤害特别大，容易造成血管突然收缩或扩张，脑出血、心梗等问题就可能悄悄找上门来。
但如果你每天测血压，发现早晚差别不大，高压稳定在120到140之间，低压在80到90之间，波动不大，那说明控制得不错，说明你的血管弹性还行，身体调节能力也没出大问题。
尤其是，早上起床后血压不是猛然升高，而是平稳上升，这属于“好血压”的表现，医生看了都放心。
身体没有明显的不舒服
有些高血压患者，天天喊头晕、眼花、心慌、胸闷，走两步就喘得不行。这种情况往往说明高血压已经影响到心脑血管，身体在“报警”了。
但如果你虽然被诊断出高血压，平时精神头还行，吃得香、睡得好、走得动、干得了家务，甚至还能跳跳广场舞，那就说明你的高血压还没对身体造成严重负担。
当然，这不是说你可以掉以轻心，而是说明你的身体底子还不错，重要的是继续保持科元网 ，别让它恶化了。
没有引发心、脑、肾等并发症
高血压最怕的不是数字高，而是它带来的“连锁反应”。心脏肥大、脑中风、肾功能衰退，这些都是严重的并发症。一旦出现，生活质量会直线下滑，甚至失去自理能力。
但如果你高血压好多年了，最近做的心电图、彩超、肾功能检查都还算正常，医生说“没有明显器质性损害”，那就说明你身体的“抗打击”能力还挺强。
尤其是肾脏功能，很多人不知道，高血压最容易“偷走”的就是肾功能。一旦出现蛋白尿、水肿、尿少，那就是肾脏在求救了。如果你尿正常、没水肿、没有蛋白尿，那就是个不错的信号。
药物控制效果好，副作用少
高血压一旦确诊，大多数人都需要长期服药。有些人吃了药，血压还是高；还有些人吃了药，却开始头晕、乏力、咳嗽、肚子胀，副作用比病本身还难受。
但如果你吃药之后，血压能稳定控制下来，而且没出现什么不适，说明药和你的体质很“合拍”。
比如你吃的是氢氯噻嗪、厄贝沙坦、氨氯地平这种药物，不仅血压压下来了，身体也没啥大反应，那就说明你的身体对药物“接受度”高，医生看了都会说你是“好管理的患者”。
很多高血压患者，就是因为副作用太大，不愿意吃药，结果病情反而越来越重。所以，能找到合适自己的药物，是一件很幸运的事。
生活习惯好，三餐规律、不抽烟不酗酒
高血压虽然靠药物控制，但真正决定你身体能不能扛得住的，是你的生活习惯。有些人血压高，但日子过得有条有理。
每天吃饭按时，早饭有鸡蛋、燕麦粥，中午有苦瓜炒肉、豆腐汤，晚餐清淡不油腻；不抽烟、不喝酒，晚上十点前睡觉，早上六点起床，饭后还能出去遛遛弯。
这种人哪怕有高血压，身体也往往比较稳当。因为好的生活习惯就像一把“稳压器”，能帮你把那些潜在的问题压住，不让它们冒头。
特别是吃得清淡，少盐是压住高血压的“王道”。每天的盐摄入最好控制在5克以下，别小看这点盐，吃得太咸，血压就像打了气的皮球，一下子鼓起来。
总结一下，别怕高血压，怕的是管不好
高血压不可怕，可怕的是不重视、不管理。如果你的血压控制得稳，身体没啥大毛病，检查也都正常，吃药也不难受，生活习惯又健康，那说明你身体的“抗压能力”不错。
医生最怕的是那种天天高油高盐，抽烟喝酒不离手，还不愿意吃药、不愿意检查的人。到最后，病来了才后悔，已经晚了。
所以，朋友们，高血压不是终点，而是提醒我们该注意身体了。如果你已经在这条路上走得挺好，那就继续坚持。如果你还没开始控制血压，那就从今天开始改变。
血压高了不可怕，只要你肯管、会管、坚持管，你一样可以活得健康、活得长久。
参考文献：
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